懷孕初期吃什么食物好?懷孕最快幾天有反應(yīng)
懷孕初期吃什么食物好?懷孕最快幾天有反應(yīng),懷孕最快幾天有感覺？這個問題很多媽媽們都會給出不同的答案,因為每個人的感覺不同,有的媽媽生性比較敏感,所以懷孕后可能身體發(fā)生的細(xì)微變化就能感覺到。而有些人生性比較粗心,懷孕好幾個月后可能都不會知道。
無論是意外懷孕的媽媽還是期待著懷孕的媽媽,首先想知道的第一件事就是什么時候會懷上,斷定自己懷上的依據(jù)當(dāng)然是靠孕媽媽們自己的感覺,一般是一個月左右,不過是因人而異的,不同的人的體質(zhì)會有不同的時間。那么,懷孕最快幾天能有反應(yīng)?
懷孕初期吃什么食物好?
女從在懷孕初期吃什么最好？懷孕初期孕婦飲食需要補充葉酸和復(fù)合維他命,鈣不足的,多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦藥補,有胃口就盡量食補。保持心情愉快。可多吃水果,多吃蔬菜。補充適當(dāng)動物植物蛋白。少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。同時多吃點核桃對小孩的腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有好處,豆制品含有豐富的葉酸和B族維生素。
當(dāng)人體懷孕后,身體會分泌一種叫做黃體素的荷爾蒙這種激素會讓你的身體感覺精疲力盡,非常勞累,幾乎所有的孕婦,在懷孕初期都會有這種癥狀。受精卵在女人的子宮壁著床成功后,就會分泌絨毛性腺激素,這就會刺激孕婦出現(xiàn)頻繁排尿癥狀。所以,如果在一段時期內(nèi),你發(fā)現(xiàn)自己上廁所的頻率增加,這時你就又要考慮你是否懷孕了。
正常情況,懷孕后需要3周的時間才會有身體的反應(yīng),但是有很多媽媽的孕后第一反應(yīng)很神奇,也就是大家說的所謂的母子心有靈犀吧！有位媽媽說自己懷兩個孩子的時候都有做胎夢,第一胎的時候自己夢到了吃葡萄；第二胎的時候自己夢到了大蟒蛇。做完夢后她去用驗孕棒測,發(fā)現(xiàn)真的是隱隱約約有兩條杠。
雖然蛋白質(zhì)應(yīng)是提供熱量的主要來源,但飲食必須保持均衡,應(yīng)包括新鮮水果、蔬菜和含粗纖維、無糖的谷類。最好用含碘鹽,但應(yīng)避免鹽份過多的食物或含防腐劑的食物。在懷孕初期的時候,很多孕婦媽媽都會因為嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)而影響著食欲,在這個階段孕婦媽媽不用刻意的強迫自己去吃大補的食物,可以選擇自己喜歡的食物,但是要避免吃太多過于生冷或者刺激的食物。
懷孕初期胎兒正是各個器官發(fā)育的階段,因此在這個時期,孕婦媽媽一定要注意補充維生素和礦物質(zhì),特別是葉酸,如果在懷孕初期的時候,葉酸不足的話容易造成胎兒畸形。對于不知道自己何時懷孕的媽媽來說,最好在備孕的時候就開始補充維生素和礦物質(zhì)等等。
懷孕初期是胎兒最不穩(wěn)定的時期,為了穩(wěn)住胎兒,讓他安心在你的體內(nèi)繼續(xù)住下去,你在剛懷孕的3個月里要盡量避免房事。尤其是高齡產(chǎn)婦及有過流產(chǎn)史的孕媽咪,一定要暫時休止房事,以免寶寶出事。
對此以外,新鮮的果蔬對于孕媽媽來說也是很有幫助的,還可以多食用補血類的食物,避免在孕期出現(xiàn)貧血的情況。其實懷孕一個月的時候最主要要補充的營養(yǎng)是葉酸、鐵和蛋白質(zhì)。因為這三種物質(zhì)在胎兒頭三個月的時候作用都很重要,葉酸的補充可以降低胎兒脊柱裂的危險,含鐵的食物可預(yù)防缺鐵性貧血,蛋白質(zhì)則可以保證營養(yǎng)。
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